Статья содержит 12 советов по освобождению от негативных эмоций, таких как потребность в постоянном доказывании своей правоты, контроле, чувстве вины, негативном разговоре с собой, жалобах, критике, потребности произвести впечатление на других, сопротивлении переменам и прошлом. Советы направлены на то, чтобы помочь человеку принять себя и окружающий мир, освободиться от негативных эмоций и двигаться вперед к лучшей жизни.